Anotusi
- Fafagaina o le sili togafiti
- Lelei taifau fulufulu meaʻai ma omega 3 ma le 6 gaʻo gaʻo
- Faʻafefea ona avatu i lau maile fualaʻau fualaʻau
- Fualaau faisua i le paoa! Lelei taifau fulufulu meaʻai ma vitamini ma antioxidants
tausi lelei le fulufulu o lau maile, mafai i nisi taimi ona avea ma miti leaga, aemaise pe a fai o lau fagafao o se umi ona faʻauluulu ituaiga. Fufuluina i le sili ona lelei oloa, untangling tangles, mago ona fufuluina lea o le fulufulu e le o taimi uma lava e tausia ai lou fulu iila ma matagofie.
Ina ia mautinoa o lau pele tamai peleue e lelei atoatoa i taimi uma, e mafai ona e faʻaaogaina i taimi uma le fesoasoani sili ona manino ma, i le taimi e tasi, le tasi latou te faʻaaogaina le laʻititi: fafaga. Ioe, o meaʻai tatou te avatua ia matou tamaʻi maile foʻi e aafia ai le lelei o latou fulufulu ma, o le mea lea, e iʻu lava i le avea ma se faʻataulaitu faʻamalosi ma sili ona taua. I lenei tusitusiga, saunia e le Animal Expert, matou te faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea e le fafagaina ona faʻaleleia atili ma faʻatumau le lelei o le fulufulu o fagafao. Faitau pea ma saili se lisi o lelei meaʻai mo le fulufulu o lau maile ma faʻafefea ona faʻaaofia ia mea i lau taumafataga.
Fafagaina o le sili togafiti
O matou nei matou te 'aʻai! O lenei fuaitau e faʻatatau foi i fagafao, o lea o le tausiga o a latou meaʻai e taua mo le latou saʻo atinaʻe. I meaʻai o le a e maua ai meaʻai uma ma vitamini manaʻomia uma e lua e tausia ai le soifua maloloina o lau maile ma fesoasoani ai i lou paʻu ia maloloina, o lou peleue malosi ma susulu, ma o oe o se tasi o na tamai maile e alu i luga o le auala ma na uma ua vaʻai mai le lalolagi. I lenei tulaga, o gaʻo maloloina e taua mo le lelei tulaga o le ofu o le maile. Faʻapea foi, tele maile atagia le le atoatoa ia latou meaʻai paleni ala i latou peleue, afai la e maua lou ofu talaloa ua mago ma le malie, o meaʻai o loʻo e tuʻuina atu ia latou e foliga mai e le lava.
O se taumafataga taumatau o le a fuafuaina e le paleni o le fa vaega kulupu: polotini, gaʻo oona, vitamini ma minerale. Taʻifau meaai poʻo maile meaʻai e le tatau ona avea o soʻo se ituaiga poʻo le taugofie ituaiga mai le supamaketi, e tatau ona auiliiliina ma le faʻaeteete ma siaki pe o aofia ai lenei eseese o vaega i totonu o lana taumafataga laulau. Meaʻai ma le "Totogi", e masani lava e sili ona saʻo ma e tatau ona amanaʻia.
Lelei taifau fulufulu meaʻai ma omega 3 ma le 6 gaʻo gaʻo
E pei ona matou taʻua muamua, o gaʻo maloloina e aoga tele i le lauulu maloloina o maile, o lea e tatau ai ona e aloese mai meaʻai maualalo-gaʻo. Uma le meaʻai o loʻo iai omega 3 poʻo le omega 6 fatty acid, pei o iʻa (samani poʻo iʻa suauʻu), e lelei uma mo le faʻaleleia atili o le susulu ma le soifua maloloina o lau peleue peleue, faʻapea foi ma le tausiga o le soifua maloloina i le lautele. O suauʻu fualaʻau, e pei o mea uma mai fatu, e lelei tele foi mo le fulufulu o maile. Ma oe mafai ona faʻataʻitaʻia flaxseed, sunflower po o maukeni fatu, ma faʻaopopo i lau taumafataga. E lelei tele le suauʻu popo ma e lelei foi ile togafitia o faʻafitauli ole paʻu.
Faʻafefea ona avatu i lau maile fualaʻau fualaʻau
O se auala lelei e faʻaalu ai fualaʻau fualaʻau i meaʻai a lau maile e aunoa ma le tuʻuina saʻo i lalo o lona faʻaʻi, o le tuʻuina atu lea o ni tamaʻi sipuni tele o le suauʻu i totonu o le kibble ma palu faʻalelei. Faʻapea foi, aua le soona faia i le filifilia suauʻu fualaʻau, o lenei ono mafua ai le manava o lau manu. I leisi itu, pe a amio lelei o ia pe sili ona alofa, avatu ia te ia se taui e ala i le faʻafiafiaina o ia i au meaʻai tasi taimi i le vaiaso, sina tuna poʻo sardines.
Fualaau faisua i le paoa! Lelei taifau fulufulu meaʻai ma vitamini ma antioxidants
Nisi tagata talitonu o maile e le 'aina fualaʻau ... ma o le mea moni e tatau i tagata uma ona aofia ai le tele aofaʻi o fualaʻau i latou taumafataga. O fualaʻau o a sili puna o vaitamini ma antioxidants, faʻamalieina taua mo le lelei o lau fagafao capillary soifua maloloina ma mo le tulaga lelei o le olaga i le lautele, ao latou tausia a latou tino atoa ma aano o le tino mama, talavou ma okesene. Aua le faʻatuai e faʻatalanoa la matou tala lea matou te taʻu atu ai ia oe fualaʻau ma fualaʻau e fautuaina mo tamaʻi maile.
Vitamini ma avega antioxidant, ma sili ona taua mo le tausiga o le maile fulufulu o le maile, o C ma E, ma e mafai ona e mauaina i latou i kāloti, pi, alfalfa ma broccoli. O fualaʻau nei-faʻalelei fualaʻau uma fai lelei meaʻai mo lauulu o lau maile, o lea aua le toe mafaufau ma avatu ia i lau uo fulufulu. Manatua, e pei foi o fualaʻau, e le fautuaina le ofaina o le manu ia sili atu i le 20% o le aofaʻi o meaʻai, aua e ono mafua ai le manava, puaʻi ma isi suiga.
