Anotusi
- Lelei taumafa mo laumei
- Legume ma fatu
- Fualaʻau, fualaʻau ma greens
- fualaʻau
- Fungi
- suka
- Meaʻai mo maile poʻo pusi
- Manu oloa
- Faʻafitauli autu o le fafagaina
E feteʻenaʻi ma manatu o le tele o tagata, o le taumafataga a le laumei, poʻo le laumei i Pasila, e le mafai ona aofia ai naʻo le tasi ituaiga o meaʻai. Matou te iloa o nei meaola fetolofi manaʻomia se paleni ma fesuisuiai meaʻai e tupu malosi ma maloloina. I tua atu i na mea uma, o le mea ua lauiloa o meaola manu e mafai ona nonofo i le va o le 10 ma le 80 tausaga, ma meaʻai e taua tele i lenei.
Peitai, e i ai le numera o mea e le tatau ona avea ma vaega o le laumei 'ai, aua o nisi e leaga ia latou. O le mafuaʻaga lea o lenei PeritoAnimal tusiga faʻaalia le faasaina meaai mo laumei laueleele.
Lelei taumafa mo laumei
O le chelonian manu auai i le faasologa Testudines. Ma masani ai, o le upu Testudines e faʻaaogaina mo ituaiga uma o laumei, e aofia ai laumei ma laumei. E taua le maitauina, i Pasila, le o laumei laueleele e taʻua o laumei..
O le tele o meaʻai a le laumei o le a faʻalagolago tele i le ituaiga o mea e tau ai. I totonu o laumei, e i ai ituaiga eseese ma tele meaʻai manaʻomia, o lea le taua o le talanoa i se veterinarian e uiga i ai. Tusa lava, e i ai ni mautinoa lautele faʻamatalaga e uiga i le taumafataga talafeagai mo latou.
E ofo meaai fefiloi, ma ituaiga eseese o fualaʻau, laʻititi vaega o fualaʻau ma nisi faʻaopoopoga faʻaopoopo e lelei, e le gata e ufiufi uma meaʻai manaʻoga, ae faʻapea foi ina ia le mafai ai e le laumei ona masani i se tasi tofo ona musu lea e faʻataʻitaʻi mea ese, se mea e iʻu ina iʻu ina le toe aoga i lo latou atinaʻe maloloina. I lenei tusitusiga e mafai foi ona e iloa le fia tausaga o le laumei.
Lalo o se lisi o nisi o meaʻai e faʻasa mo laumei poʻo laumei, lea e naʻo nai aofaʻi e seasea ona ofaina ma seasea maua.
Legume ma fatu
E faʻasaina uma paʻu ma fatu mo laumei, pei o pi, pi lanumeamata, sana, araisa, pi lautele, lentil, pi, ma isi. E le tatau ona tuʻuina atu ia te ia i soʻo se auala, poʻo le saito masani poʻo le ituaiga o masi poʻo isi meaʻai o loʻo iai.
Fualaʻau, fualaʻau ma greens
O nei kulupu meaʻai e tatau ona aofia ai le 90% o laumei 'ai. Peitaʻi, e le o fualaʻau ma fualaʻau uma e talafeagai mo latou. I lena tulaga, o le fautuaga ia aloese:
- Beet
- Karoti
- Zucchini
- Bell pepa
- pepa
- asparagus
O le taumafaina o le tele o nei meaʻai e mafai ona taitai atu i puta tele, meaʻai le lelei ma e oʻo lava i faʻamaʻi o le ate. Lettuce, e ui lava e le leaga, e sili ona tatau ona tuʻuina atu i ni nai taimi, ma ia fiafia i vao vao ma isi ituaiga o fugalaʻau. Ole tele o letisi e mafua ai le manava tata.
fualaʻau
E ui lava o le fualaʻau tatau ona avea ma vaega o le laumei 'masani masani meaai, ua fautuaina e faʻaopopo naʻo le 10% latou i sauniga uma o meaʻai. E faʻapena foi, e i ai nisi e le fautuaina:
- Faʻi
- aso
- Vine
- Paiso
- Kiwi
- Rimoni
- Tamaseko
Fungi
O se tamaʻi ipu saunia ma puloua e tele lava ina faʻaosooso mo tagata, ae o le a leaga mo se laumei. E le tatau ona avatu ni puloua pe leai se fungus o isi ituaiga. E le gata e faigata ona faʻalumaina, oe mafai foi ona e mauaina oe i se tasi oona.
suka
E leai se mea e tatau ona e avatu ai laumei meaʻai o loʻo tele ai le suka. E aofia ai ma le le gata i le faʻaititia o fualaʻau 'aina i se mea laʻititi, lea ua uma ona taʻua, ae faʻapena foʻi ona aveʻesea soʻo se ituaiga o meaola mai le taumafataga o nei meaola. lole a tagata.
Aisea? O laumei manava siama e naʻo le mafai ona faʻaluina sina aofaʻi o suka, o lea o le soona faʻaaluina e tafiesea ai, mafua ai a oona e mafai ai ona fasiotia le manu.
Meaʻai mo maile poʻo pusi
Tele tagata e fautuaina le tuʻuina atu o taifau meaʻai e faʻaopopo ai le lelei o laumei ma laumei. Peitai, o se mea sese lea, talu ai o vaitamini ma minerals i lenei ituaiga o meaʻai na faʻatulagaina lava mo taifau ae le mo laumei, o lea na latou aumaia ai faʻaopoopoga i le taimi mulimuli. mafai ona faʻaleagaina mo nei mea fetolofi ma mafai ona taitai atu ai i le aliali mai o le le atoatoa lelei o meaʻai po o le ova.
Manu oloa
E le tatau ona faʻaumatia e ituaiga o laumei laumei ituaiga manu, a o laumei o loʻo nonofo i vaipanoa o le teropika, pei o Pasila, e manaʻomia pea lenei ituaiga o meaʻai i a latou meaʻai, ae o foliga o tamaʻi, isumu ma iniseti. Ma le isi, o le vaega e tatau ona matua laʻititi ma sui naʻo 5% o le aofaʻi o meaʻai.
Faʻafitauli autu o le fafagaina
O le fafaga faʻapitoa fausia mo laumei le tatau ona avea ma autu meaʻai o le laumei 'taumafataga, aua e le o aofia uma ai mea aoga talafeagai. O le mea e sili ona lelei o le faʻatautaia o se meaʻai i le fale ma le masani ai, ma tuʻuina atu i ai meaʻai i laumei na o sina taimi.
O le fafagaina tele e masani ona avea ma faʻafitauli tele mo laumei i le tafeaga. O le mauaina o meaʻai e sili atu nai lo le manaʻoga o loʻo faʻamatalaina i totonu o meaola lapopoʻa, ma faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina ma faaletonu o le tino. Fasi fautuaga i lau fomaʻi manu tele taimi e uiga i le tele o meaʻai e manaʻomia e le laumei, e tusa ma lona matua ma ituaiga o ana.
Afai e te manaʻo e faitau atili tala e tutusa ma Faasaina faasaina mo laumei laueleele, matou te fautua atu e te ulufale i le matou Home Diets vaega.