Mafai e le maile 'ai saffron?

Tusitala: John Stephens
Aso O Foafoaga: 28 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 29 Iuni 2024
Anonim
Maşa İle Koca Ayı - 👀 Maşa’dan hayat ipucları 💪💡
Ata: Maşa İle Koca Ayı - 👀 Maşa’dan hayat ipucları 💪💡

Anotusi

Oi lega poʻo le lega o se laʻau totino i Initia ma se aʻa e tali tutusa lava ma le ginger i lona foliga ma le manogi, ae ma se sili atu ona malosi lanu moli. E ui lava o ona vaega uma o loʻo faʻaaogaina mo togafitiga ma mea e faʻaaoga ai meaʻai, o le mea e sili ona faʻaaoga o le mafuaʻaga tonu lea o le aʻa i le pauta foliga.

E faʻatele ona masani ona maua lenei meaʻai i a matou kuka kuka ma togafitiga masani, ae peitaʻi, na e iloa e mafai foʻi ona aoga mo le tatou fagafao? I totonu o lenei PeritoAnimal tusitusiga, matou te talanoa ai e uiga i a latou meatotino taatele ma faʻaaoga ma tali le fesili "e mafai e le maile 'ai turmeric?". Ou te faitau pea ma suʻe uma faʻamatalaga e uiga i lenei mea manogi i taumafataga a maile!


Saffron mea taumafa lelei

Ae le i faʻamalamalamaina vaega eseese o lenei lauiloa aʻa, e taua le maitau lena maile e mafai ona faʻaumatia saffron. Peitaʻi, pei o isi oloa pei o mea fefete a le pia poʻo le samani, o le ki i le manuia o le aofaʻi ma taimi. Na fai mai, matou faʻaali i lalo ifo o le meaʻai paleni i le 100 kalama o le lega, faʻapea mai le Iunaite Setete Matagaluega o Faʻatoʻaga (USDA):

  • Malosiaga: 312 kalori
  • Polotini: 9.68 g
  • Gaʻo: 3.25 g
  • Karbohidates: 67.14 g
  • Alava: 22.7 g
  • Vai: 12.85 g
  • Aofaʻi Vitamini B: 1,685 mg
  • Vitamini C: 0.7 mg
  • Vitamini K: 0.134 mg
  • Vitamini E: 4.43 mg
  • Magnesium: 208 mg
  • Uʻamea: 55 mg
  • Phosphorus: 299 mg
  • Calcium: 168 mg
  • Potasiuma: 2.08 g
  • Sodium: 27 mg
  • Metala paʻepaʻe: 4.5 mg

Faʻamanuiaga o Saffron mo maile

O lenei ua tatou iloa mea e mafai e maile ona 'ai turmeric ma le aofaʻi o ona vaega taʻitasi, seʻi o tatou iloiloina ona sili ona taʻutaʻua meatotino, uma mo le togafitia ma le puipuia o soifua maloloina faʻafitauli i maile.


meatotino digestive

Turmeric ua manatu o se tasi o sili ona aoga carminative laau totō, o le mea lea e i ai mamana manava meatotino alofagia le maile feʻaveaʻi a le maile, faʻaosofia le gaosiaina o gastric sua ma fesoasoani faʻamalieina manava faafitauli. E faʻapena foi, e faʻamanuiaina le gallbladder e ala i le faʻalauiloaina o le puta ma galue o se puipuia o le ate. Afai e le lava lena, o meaʻai faʻafefe o le saffron e le muta iinei, pei o lenei manogi faʻateleina le gaosiaina o probiotics, lea e mafua ai le faʻaleleia atili o le maile fualaʻau flora.

Anticancer Meatotino

E ui lava o loʻo i ai pea suʻesuʻega i mea e faʻasaga i le kanesa o turmeric, o suʻesuʻega e pei o le tasi na faia e le American Association for Research on Cancer, Suesuega ole vailaʻau ole vailaʻau ma vailaʻau ole vailaʻau ole gutu ole upu ole Curcumar poʻo seisi suʻesuʻega na faia e le Amala Cancer Research Center, Anticancer gaioiga o turmeric gafatia, na maitauina o lenei laau mafai faʻaleleia le tulaga falemaʻi o tagata mamaʻi ma nisi ituaiga o kanesa. Ae ui i lea, e pei ona matou taʻua, o iʻuga e le o mautinoa naʻo ma e le mafai ona faʻamaonia saʻo o turmeric puipuia pe togafitia le atinaʻeina o kanesa, na o le faʻaleleia atili ai le tulaga o le tagata maʻi.


O le tele o suʻesuʻega na faia e oʻo mai i le taimi nei ua mautinoa ai o le aoga o turmeric ua faʻateleina i tagata mamaʻi ma le kanesa o le manava ma le manava, peitaʻi, ua latou mauaina foi iʻuga lelei i tagata mamaʻi ma le kanesa o le mama, pancreas ma le ate, ma isi. O nei anti-cancer meatotino o loʻo atagia mai foʻi i maile, o lea e mafai ai ona latou fesoasoani e faʻaititia le avanoa e atiaʻe ai patu poʻo le faʻaitiitia ai o faʻamaʻi o le kanesa i maile.

Antioxidant meatotino

Turmeric's tamaoaiga o minerale ma vitamini faia ai o se mamana malosi. Ae maise lava pe a fai tatou te fafagaina le maile i luga o le faavae o meaai, o le le lava o nei vailaʻau e aoga tele i le soifua maloloina e tatau ona ufiufi e le faʻaaogaina o vaitamini faʻaopopo, pei o le lega. E mafai la e le laau faʻapepe le tino o le maile ma puipuia le faʻamesina o sela.

Aneti-afaina meatotino

Faʻafetai i le anti-inflammatory meatotino o turmeric, o lenei manogi ua faʻateleina faʻaaogaina i le gaosiga o masani lelei meaʻai faʻaopoopo na faʻaaoga e togafitia faʻatasi faʻafitauli i maile, solofanua ma isi manu. O le mea lea, e ala i le tuusaʻo o le aʻai o le efuefu aʻafia, e mafai foi ona faʻaitiitia faʻailoga o faʻamaʻi eseese e fesoʻotaʻi ma soʻoga ma faʻalauteleina lo latou puipuia.

Aneti-Glycemic Meatotino

I se faʻaopopoga i mea uma o loʻo taʻua i luga, e mafai foi e le safron faʻalauteleina le gaioiga o le pancreas, le okeni e gaosia le inisalini. I lenei auala, o lenei condiment fesoasoani e faʻapaleni le tulaga o inisalini, triglycerides ma le suka toto, i le faʻaopopoina i le faʻamalosia o le taʻifau puipuia puipuiga.

Faʻamanuiaga ma faʻaaogaina o turmeric mo maile

O meatotino o turmeric mo maile ua taʻua i luga faʻaliliuga i le tele o penefiti e faʻatagaina ai matou e faʻaogaina lenei laau e togafitia ai faʻafitauli nei tau le soifua maloloina:

Kasa

I le avea ai o se laau totmin ma malosiaga faʻaola meaai, turmeric e sili ona lelei mo togafiti ma puipuia le faʻamaʻi ma le tele o kesi i maile, talu ai o le mafuaʻaga o nei faʻafitauli o le le lava o meaʻai, leai o se lamulamu poʻo le lelei faʻaluina. A gaosia le kesi e ala i le i ai o se faʻamaʻi mautinoa poʻo le atinaʻeina o se meaai allergy, e taua le alu i le fomai manu e mulimuli i le sili togafitiga.

Manava manava, gastroenteritis ma manava tata

E le gata i lea, ona o lona digestive meatotino, turmeric o se atoatoa fofo masani e teteʻe ai manava faafitauli e pei o cramps, gastritis, gastroenteritis, fatu, manava manava ma puaʻi, aemaise lava.

ate puta

E pei ona matou taʻua, o le safron o le tagata puipuia Natura ole ateO le mea lea, e aoga tele mo le togafitia o gaʻo gaʻo i maile ma isi faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma lenei okeni, mulimuli i taimi uma i faʻatonuga a le fomaʻi manu. Faʻapena foi, ma faʻafetai i ona antioxidant meatotino, e lelei foi mo le faʻaleleia o fatugao gaioiga.

Osteoarticular faʻafitauli

Faʻafetai i ona aneti-afaina meatotino, maile mafai ave turmeric mo faamamaina auga o gugu, osteoarthritis, osteoarthritis ma, masani lava, soʻo se faʻafitauli o le natura faʻapitoa. O le mea moni, pei o auala uma, turmeric e le tatau ona avea ma sui o le togafitiga faʻatulagaina e le fomaʻi manu, ae o se faʻaopoopo e alofagia ai le manu i le falemaʻi tulaga.

Fetaui lelei mo maile ma isuka

Ona o lona lelei meaʻai, o lona antiglycemic ma aneti-afaina meatotino, turmeric fesoasoani e togafitia ma puipuia le maʻisuka i maile. Faʻafetai i lou agavaʻa faʻatonutonu le maualuga ole kulukose ile toto ma faʻaosofia ai le gaioiga o le pancreas, e mafai ona faʻaititia le avanoa e atiaʻe ai teteʻe o le inisalini.

Fautuaina le tuʻuina atu o turmeric mo tamaʻi maile

Faʻamoemoeina pe faʻafefea ona matou mananaʻo e faʻaaoga le saffron, o le aofaʻi fautuaina e ono eseese. Ma, afai tatou te fuafuaina e faʻaaogaina lenei laʻau e puipuia ai le atinaʻeina o faʻasolosolo ma faʻafitauli tau soifua maloloina o loʻo taua i luga, e mafai ona tatou faʻaaogaina o se mea faʻafilemu e faʻaaoga ai fua o meaʻai a le aiga, e le sili atu 60 mg i le aso. Afai e le mulimulitaʻi le maile i le taumafataga a le aiga, e le fautuaina e faʻasaua le lega i le fafaga ua saunia.

I leisi itu, afai matou te fiafia e tuʻuina se dog turmeric e togafitia ai manava faʻafitauli, e mafai ona tatou ofaina 2 i le 3 kalama i le aso, i taimi uma ma le faʻamaonia a le fomaʻi manu ma i totonu o le vaitaimi faʻavaeina e le faʻapitoa. Mo faʻafitauli soʻofaʻatasi, o le fautuaina i aso uma fualaʻau mo maile o le 1 kalama maualuga.

O aofaʻi uma na faʻailoa mai e mo maile tele (25-35 kg), o lea e tatau ai ona fetuunai i latou i le tele o le manu.

E mafai e le maile 'ai kari?

Lea ua tatou iloa lena maile e mafai ona 'ai le safaron ma o le a le fautuaina fualaʻau mo mataupu taʻitasi, o le a tatou mafaufau pe mafai foi ona latou faʻaaogaina le curry, talu ai o se tasi o mea taua mea manogi o loʻo faia ai o le mea tonu lava lea tatou te feagai ai i lenei tusitusiga, saffron. Ia, ona o loʻo i ai le tele o ituaiga curry resep, o mea e fai ai le paluga, e faigofie ona e mauaina, o:

  • Safaronu
  • Koriano
  • Kumina
  • Fenugreek
  • Sina
  • cayenne pepa
  • Pepa uliuli
  • fatu sinapi

E ui lava o nisi o ona mea e tuʻu eseʻeseina lelei lelei mo a matou taʻifau 'homemade resep, o le mea moni o latou uma faʻatasi, i le tulaga o curry, le fautuaina. O lenei mafuaʻaga e mafua mai i vaega o le 'oʻona meaʻai e mafai ona mafua ai le leaga digestion ma atiina ae faafitauli o le manava i le manu, pei o le manava tataʻi poʻo le puaʻi. Ma, matou te faʻaiʻuina lena e le tatau ona 'ai kari i maile. Afai e te manaʻo e faʻamalosi meaai a lau uo fulufulua, e sili le filifilia o na e aoga ia latou taʻitoʻatasi, pe naʻo le faʻaaogaina o se gaugauina o le suauʻu olive.