![UNAVERAGE GANG - UNDERWORLD [Prod. Ossaya]](https://i.ytimg.com/vi/64CnG-9oprM/hqdefault.jpg)
Anotusi
- E mafai ona e avatu se faʻi i se maile?
- Mafai e maile 'ai faʻi? O a faʻamanuiaga?
- Faʻi mo maile: faʻafitauli
- Faʻi mo maile: aofaʻi fautuaina
- E mafai e le maile 'ona' aina le paʻuʻefaʻi?
O LE faʻi, ua lauiloa foʻi ole pacoba, o se tasi o fualaʻau lauiloa i le lalolagi. E le gata i tagata e 'aʻai ai ae e iai foʻi maile e fiafia iai! Ae, o le mea lena e mafai e le maile 'ai faʻi? O ni meaʻai maloloina mo latou? Tatau ona feololo lelei le taumafa?
E i ai ni meaʻai a le tagata e mafai e maile ona 'aʻai, o iai le faʻi i totonu o latou? I lenei tusitusiga e PeritoAnimal o le a tatou talanoa e uiga i lenei suamalie fualaʻau ma lona taumafaina e maile, faitau pea!
E mafai ona e avatu se faʻi i se maile?
Oe tatau ona iloa o loʻo tele fualaʻau ma fualaʻau fautuaina mo maile ma, o le mea moni, latou te fiafia i ai! e ui lava o le maile ua manaoga paleni faʻapitoa, lea o le sao o gaʻo ma porotini[1] tatau ona faʻamuamua, e mafai foi ona latou faʻamanuiaina mai le feololo i le taumafaina o fualaʻau ma fualaʻau, a o latou sapalaiina vitamini ma minerals talafeagai mo lou tino.
E taua le maitauina e le o tamaʻi taʻifau e fiafia i fualaʻau e tasi ma, i se faʻaopopoga, o nisi fualaʻau ma fualaʻau e oona i tamaʻi maile. O le mea moni, e oʻo foʻi i fualaʻau ua fautuaina mo maile e mafai ona i ai se faʻaletonu i lau maile pe a fai o ia allergy poʻo le le faʻapalepale. O le mea lea, e fautuaina ia faʻaopopo lemu i latou i meaʻai, amata i nai vaega e siaki ai le taliaina o le tino o le maile.
O le mea e sili ona fautuaina ole tipiina i fasi vaega, aveʻese fatu ma, i nisi tulaga, fofoʻe foʻi. Fua e le tatau ona suia pe avea ma faʻavae o lau maile 'ai, ae o se faʻaopoopo e mafai ona ofoina atu o se faʻailoga, mo se faʻataʻitaʻiga.
I le faaiuga, e mafai e le maile 'ai faʻi? O le tali o le ioe! Faʻaauau faitau i le tusitusiga ma vaʻai i aoga, faʻafitauli ma metotia o faʻi mo maile.
Mafai e maile 'ai faʻi? O a faʻamanuiaga?
Faʻi o se sili suamalie fualaʻau e masani ona fiafia taʻifau tele, ae i se faʻaopopoga, oe tatau ona iloa e tele aoga mo lau maile. Nisi o latou o:
- Potasiuma: fesoasoani e faʻamalosia ai ponaivi ma faʻatagaina mo le sili atu le taliaina o le calcium. E faʻamalosia ai foʻi alualu toto ma maso maso;
- Vitamini B6: e iai le anti-inflammatory function ma fesoasoani e puipuia mai faʻamaʻi fatu. E faʻatonutonuina foi le faʻagaioiga o sela mumu o le toto;
- Alava: fesoasoani i le faʻaleleia o le gasologa o le manava;
- Vitamini C: Faamalosia le puipuiga ma puipuia le toto maualuga tulaga mausali;
- Aofia ai probiotics masani: Fesoasoani e faʻatonutonu le laʻau toto, lea e maua ai le soifua maloloina digestive system. Ole mafuaʻaga lena e fautuaina ai latou pe a fai o lau maile ua manava tata. Saili atili e uiga i probiotics mo maile ma o latou aafiaga lelei i o latou tino.
Faʻi o se meaai foi o loʻo i ai suka masani, lea e maua ai le malosi e aunoa ma le aofia ai gaosia faʻaopopo poʻo ni mea e fai lanu, maua i le tele o suamalie meaʻai mo tagata taumafaina. I se isi faaupuga, o se uo sili ona lelei i le taumafataga o tagata uma ma fagafao.
Faʻi mo maile: faʻafitauli
Pei o isi meaʻai, e mafai ona faʻamalieina penefiti o le faʻi pe a e faʻaalu tele. O nisi o iʻuga o lenei o:
- Paneta: Afai e aoga lelei le digestive system a lau maile, o le ai tele i faʻi e ono mafua ai le constipation.
- Manava tata: e ui lava o se fualaʻau e sili ona fiafia i ai maile, e mafai o lau oe le lagona lelei ma ua maua i le manava pe a uma le taumafaina. O le mea lea o le taua o le faʻasolosolo ma faʻatonutonu taumafaina.
- Allergies: nisi maile ono afaina i faʻi. Ona o lenei, oe tatau ona matua faʻaeteete pe a ofoina ni nai taimi muamua, mataʻituina ma le faʻaeteete le tali atu ma ono mafai suiga i le tino.
- hyperactivity: E pei ona uma ona matou faʻamatalaina, faʻi o loʻo i ai suka e aumaia ai le malosi, ae afai e faʻaaluina tele, o lau faʻaiuga o le a avea ma taʻifau malosi.
Faʻi mo maile: aofaʻi fautuaina
O le taimi lava e te faʻamaonia ai o lau maile faʻatagaina le taumafaina o le faʻi, oe mafai ona amata amata fetuʻunaʻi ia vaega e ofi i lau maile tele. Mo maile o lapoʻa, 'otiʻoti fasi pe tusa o le tasi senimita ma ofo naʻo le lua; aua çmaile feololo, afa o le faʻi; ua uma le tele ituaiga e mafai ona latou faʻaaogaina i le va o le afa o le faʻi ma le atoa.
O le mea moni, i nei tulaga uma e tatau ona e tipiina le faʻi i ni fasi fasi, e le sili atu ma le tasi le centimita, e 'alo ai mai le miti. E mafai foi ona e tuʻimomomoina, fai se supa ma tuʻu i totonu o le maile Kong. Aua neʻi galo le faʻi o se meaʻai e tatau ona e ofaina i lea taimi ma lea taimi ma aua neʻi faʻaogaina e sui ai meaʻai poʻo meaʻai e te tuʻuina atu i lau maile.
E mafai e le maile 'ona' aina le paʻuʻefaʻi?
Aua neʻi e faʻatagaina e lau taifau 'aina le faʻi. E matua faigata ma faigata ona lamuina, faia ia sili ona faigofie ona fetoaʻi. I se faʻaopopoga, o le potassium maualuga i le faʻi fugalaʻau e maualuga, o loʻo faʻailoa mai ai le sili atu o fiber mo le tino o lau maile.
E i ai ni faʻalavelave faʻamalosi i maile ina ua uma ona 'aina le paʻufaʻi. Talu ai, mo pisinisi, varnish ma isi vailaʻau ua faʻaopopoina i fafo o le fualaʻau e faʻalelei atili ai ma iila. Ole isi mafuaaga lea e le faʻatagaina lau taʻifau ona 'aina fuamoa.
Afai e te iloa o lau maile na 'aina se tasi o nei paʻu, e foliga mai o le a na o lona puaʻi mo itula a sau. Peitaʻi, e tatau ona e mataala mo seisi lava tali, ma afai e aliaʻe se isi faʻailoga, alu faʻavave i le fomaʻi manu.
