Faʻafefea ona Aʻoaʻo le Maile i le Paw

Tusitala: Peter Berry
Aso O Foafoaga: 17 Iuli 2021
Faafouga Aso: 16 Novema 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Ata: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Anotusi

O ai e le manaʻo i lau maile aʻoaʻo ni togafiti? O se mea masani mo le tamaʻi maile tamaititi le fia vaʻai i lana tamaʻi taʻifau o taʻavale, taʻoto i lalo pe taʻalo oti. Ae o le mea sili ona lelei o le i lenei, oe le gata faʻalauteleina lou atamai, ae faʻamalosia foi lau aʻoaʻoga faʻapea foi ma lau va fealoaʻi.

O se tasi togafiti sili ona taʻutaʻua mo maile o le gagauina. Ae e te le iloa faʻafefea ona aʻoaʻo ia te ia na te faia lenei mea? Ona e sau lea i le nofoaga saʻo!

I lenei tusitusiga e PeritoAnimal o le a matou faʻamatalaina oe i lea laʻasaga ma lea laasaga faʻafefea ona aʻoaʻo le maile e gagau.

Togafiti mo le aʻoaʻoina o se maile

Uma a tamai maile (ma e oʻo lava i maile matutua) i ai le agavaʻa e aʻoaʻo ai, e mafai ona e mautinoa i lenei. E moni o nisi tamaʻi maile aʻoaʻo vave nai lo isi, ae ma le tumau ma le alofa, o lau fagafao o le a mautinoa aʻoaʻo foʻi.


O le mea muamua e tatau ona e manino o le tatau ona onosaʻi. Aua le faʻanoanoa pe a fai e le aʻoaʻo lau tamaʻi maile i nai vasega muamua. Afai e te le fiafia, o lau fagafao o le a matauina ma le fiafia foi. O le aʻoaʻoina e tatau ona faʻafiafiaina mo oulua uma:

  • Vasega toleniga puʻupuʻu: Saili se nofoaga filemu e te filemu ma aloese mai soo se mea faʻalavelave. O le aʻoaʻoga taʻifau e tatau ona tumau i le va o le 5 ma le 10 minute, aua lava neʻi umi atu nai lo le 15 minute, ona o lenei o le a naʻo le mafai ona faʻatiga i lau tamaʻi maile. Oe mafai ona faʻataʻitaʻi i le va o le lua ma le tolu taimi i le aso i le faia o taʻaloga, savali ma taumafataga i le va o vasega aʻoaʻoga.
  • O le faʻavae o le lelei toleniga o le faʻamalosia lelei, toe fai, ma faʻafailele. E le tatau ona otegia lau maile ona e leʻi aʻoaʻoina le togafiti, ona o le a ia faʻavaivaia. Faʻapea foi, o le a le talafeagai, manatua e leai seisi fanau fanau aʻoaʻoina.

e tatau ona nofo lou maile

E le o iloa e lau fagafao ona nofo? E le mafai ona matou amataina se fale mai le taualuga, o lea ia muamua aʻoaʻo lau maile e nofo, ona mafai lea ona e faʻaauau toleniga i le aʻoaʻoina o ia pe faʻapefea ona gagau.


Saunia se inumaga lelei o meaʻai

E i ai le tele o ituaiga taʻifau meaai faʻatau atu mo le faʻatau atu, ae ia e faʻaeteete ia aua neʻi soona fafagaina lau tamai maile. E taua le aloese mai le lapoʻa, o lea ia vaʻai i taimi uma mo meaʻai e mafai ona gagau i ni vaega laiti.

Filifili le upu saʻo ma faʻagaioiga

Uma oka tatau tatau ona fesoʻotaʻi i le tasi upu, fetaui lelei tasi le tasi. I lenei tulaga, o le sili ona talafeagai o le "paw". Faʻaeteete foʻi ma ia faʻaaoga i taimi uma le lima e tasi, pe a fesuiaʻi atonu e fenumiai lau tamaʻi maile. Ma le isi, a maeʻa ona e aʻoaʻo ia te ia i le auala e tuʻuina atu ai le tasi paʻu, e mafai ona ia amata i le isi.


E mafai foi ona e faʻaaogaina isi upu e pei o le "tago ii" poʻo le "lafoa".

aʻoaʻo le maile e gagau

Metotia 1

  1. Taʻu i lau tamai taifau e nofo i lalo ma piki i luga se paʻu i le taimi e tasi aoe fai atu le vaʻavaʻaiga. Faʻaaoga i taimi uma se leo malie o le leo.
  2. Ave ia te ia se meaʻai i le taimi nei.
  3. Muamua, o le a tilotilo atu lau fagafao ia te oe e peiseai e le o malamalama i se mea. Ae o le mea masani lea, a oʻo i le taimi e te iloa ai lona malamalama.
  4. Toe fai le faamalositino faʻaaoga le auala lava e tasi e manatua ai.
  5. Aua le soona faia au toleniga, e tatau ona pupuu.

Metotia 2

  1. Ave se fasi meaʻai ma faʻatagaina e lau maile ona sosogi.
  2. Ma, i le meaʻai i lou lima, aumai lou lima latalata i le tasi itu o lau sausau.
  3. O le mea sili ona masani ai mo lau maile tamai maile e taumafai e tatala lou lima ma ona paʻu.
  4. O le taimi lava e taumafai ai le tamaʻi maile e faia lenei, tatala lou lima ma tuu lau tamaʻi maile 'ai le meaai.
  5. E le tutusa uma amioga a tamai maile, e ui lava e sili le faʻaaoga e faʻamalosia ai le atamai ma le aʻoaʻoina o ia lava.

Mo auala uma e lua, manatua pea e faʻamalo lau fagafao i taimi uma e te faia ai le fuafuaina gaioiga.

Alu e faʻateʻa ia meaai

A maeʻa ona e faʻatonuina le faʻatonuga saʻo i ni nai taimi, aveʻese mea lelei, pe o le mea sili taumafai e aua le faʻavaeina atoa ia latou toleniga. Faʻaaoga le faʻamalosia i mea milimili, o lenei e aoga foi ma, mautinoa, o le a fiafia i ai lau maile.

O le isi sitepu o le vaʻai pe faʻalogo lau fagafao i le faʻatonuga e aunoa ma le faʻamalosia o le amio. Peitai, mai lea taimi i lea taimi e lelei e faʻamalosia ai lou aʻoaʻoga, o le mafuaʻaga lea matou te fautuaina ai oe e faʻaalu se taimi i le aso (pe naʻo ni nai aso) e faʻataʻitaʻia ai togafiti ua uma ona e aʻoaʻoina.

Afai ua uma ona e aʻoaʻo le maile e avatu le sao sao, aua neʻi galo aʻoaʻo pe faʻafefea ona afe agavale. I lenei tulaga, e i ai tagata e faʻaaoga umi upu. Mo se faʻataʻitaʻiga "Faateʻi iina!" poʻo le "Aumai ia te aʻu 5!", ia agavaʻa ma ia fiafia ma lau maile.

O le aʻoaʻoina o lenei faʻatonuga i le maile e fesoasoani tele i le faʻaaogaina lelei o le tausiga i vae o le maile.