Taumafa Fale mo le Taifau Fatugaʻo Faʻaletonu

Tusitala: Peter Berry
Aso O Foafoaga: 14 Iuli 2021
Faafouga Aso: 16 Novema 2024
Anonim
Всемирная организация здравоохранения назвала чудо-дерево! Моринга Сельское хозяйство и переработка
Ata: Всемирная организация здравоохранения назвала чудо-дерево! Моринга Сельское хозяйство и переработка

Anotusi

O faʻafitauli le lelei o fatugaʻo e taatele i tamaʻi taʻifau, aemaise lava i le matua. O le aoga o le fatugaʻo o le aveʻesea otaota ma toxins mai o tatou tino. O manu, pei o tagata, latou te gaosia ni vailaʻau oona i le aso atoa latou te faʻateʻaina mulimuli ane i le miaga.

Ua uma ona tatou talanoaina i se tulaga lautele pe faʻapefea ona tatau ona fafagaina se maile i le fatugaʻo le lelei, ae o le aso, tatou talanoa e uiga i le meaʻai fale mo le taʻifau faʻamalieina fatugaʻo maile. O lea, aua le tuʻua le komipiuta ma tumau i le tala fou lenei a le PeritoAnimal.

Muamua lava: Faʻatalanoa le fomaʻi manu

E taua le fautuaga a lau fomaʻi manu pe a sauni se faʻapitoa meaʻai fale mo lau maile. Aua neʻi galo o mataupu taʻitasi e eseese ma, o le mea lea, e ono i ai ni ou manaʻoga faʻapitoa. O le mea moni, ua uma ona masani ai le tatau ona faʻamalosia le fafagaina o tamaʻi maile ma faʻamaʻi faʻafitauli.


O lau fomaʻi manu o le a faʻailoa mai foʻi le aofaʻi o meaʻai mo le maile i aso uma. E tatau foi ona e amanaʻia o loʻo iai fafaga fatugaʻo mo maile i le maketi. E mafai lava ona fautuaina e lau fomaʻi manu le fesuiaʻiga o lenei ituaiga meaʻai ma fua o meaʻai a le fale.

  • Faʻamatalaga faʻaopoopo: Faʻaititia le aofaʻi o meaʻai, ae faʻaopopo le aofaʻi o aso o meaʻai i aso uma. O lenei mea o le a faʻafaigofie ai ona faʻaluina meaai.

Auiliiliga e tatau ona amanaia

Ae e te leʻi ofaina lau tamaʻi maile meaʻai i fale mo le le lelei o fatugaʻo, manatua e mafaufau i vaega ia i le tala:

  • Vai: O se maile ma faʻamaʻi faʻafitauli manaʻomia manaʻomia tele inuina tele vai ina ia mafai ona aveʻese le tutusa aofaʻi oona pei o se maile masani. O lenei manatu e taua tele le manatuaina, o lea e le mafai ai ona uma lau vai.
  • meaai susu: Pe o ni meaʻai i le fale poʻo ni meaʻai faʻapitoa mo maile ma faʻamaʻi fatugaʻo, e matua fautuaina lava e ofa atu lau maile tamaʻi susu meaʻai ona o lona maualuga vai vai. E le gata i lea, e masani ona sili atu le faʻamalieina mo i latou, o lona uiga, e mafai ai ona latou aai lelei.
  • aloese mai le masima: E ui o meaʻai masima e le tatau ona tuʻuina atu i maile, i le tulaga o maile ma le fatugaʻo faʻaletonu, e tatau ona matua faasaina. E mafai ona faʻatupuina leaga tele i lou tino, pei o le puaʻi, manava, taofia vai, soona fiainu, faʻaleagaina fatugaʻo ma onanā onā.
  • Faʻaitiitia le aofaʻi o polotini: E taua le tuʻuina i lalo o le aofaʻi o polotini, phosphorus faʻaleagaina le fatugaʻo ma mafai mafua ai ia faʻaputuputu i maʻila sela. E tatau ona tatou aloese mai le faʻaaogaina o ni meaʻai o loʻo iai.
  • Faateleina lau taumafaina o lipids: E taatele lava, o maile e leaga le fatugaʻo, e pagatia i le le lava o le toto, o lea e taua ai le faʻateleina o le taumafaina o lipids i le tele e mafai ai.

Meaʻai e mafai ona e faʻaogaina e sauniuni ai meaʻai

Aua neʻi galo e fautuaina i taimi uma e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi manu e uiga i meaʻai e mafai ona e faʻaaogaina e fai ai au oe lava fualaʻau mo le le lelei o fatugaʻo. Nisi o meaʻai e mafai ona e aofia ai e pei o nei:


Meaʻai ma iʻa

E pei ona uma ona taʻua, o maile ma fatugaʻi toilalo tatau ona feololo latou faʻaaogaina aano o manufasi ma iʻa, mafua tele ona o latou maualuga protein mea. Meaʻai sili ona fautuaina o:

  • Moa
  • Puaa
  • povi
  • Tamai Mamoe
  • Ate
  • monikine
  • lulu
  • ogasami
  • misia

Fualaʻau ma fualaʻau

E fautuaina lava e aofia ai, ile pasene ole 20% ole aofaʻi o meaʻai, fualaʻau ma fualaʻau. O i latou o se mafuaʻaga o alava, vai, vitamini ma minerals, e ui lava oi latou o loʻo iai phosphorus e tatau ona tuʻuʻeseina. Oe tatau foi ona aveʻese i taimi uma le paʻu:

  • Kukama
  • Bell pepa
  • Broccoli
  • Kapisi
  • Pi
  • Pi
  • Omo
  • solofanua
  • Zucchini
  • Fuamoa
  • Fuafua
  • Karoti
  • Pulu
  • Apu
  • samasama
  • Paiso

Extra

O le maualuga o le vaega o le phosphorous i le toto e taʻifau ma maile fatugaʻo e ola ai e mafai ona faʻaititia ai le calcium mea latou te manaʻomia. O le mea lea, o meaʻai ma meaʻai o loʻo mulimuli mai e fautuaina foi:


  • Suauʻu
  • Araisa papaʻe
  • Calcium carbonate
  • ololo fuamoa

1. Fua mo le ate ma aano o manufasi

Vaega:

  • 60 g o le araisa papaʻe
  • 75 g o povi (ate aofia ai)
  • 15 go karoti
  • 15 g o broccoli
  • 1 g o le calcium carbonate

Sauniuniga:

  1. Tuʻu le vai i le vevela ma a amata ona vela faʻaopopo le araisa. O le taimi kuka o araisa e 20 minute, o lea a amata loa ona pupuna, tatou o loa i luma ma le toega o mea.
  2. Fufulu ma tipi fualaʻau, aano o manu ma ate i totonu o cubes.
  3. A maeʻa le 10 minute, faʻaopopo fualaʻau. Faʻaopopo aano ma ate i le naʻo le 5 minute ae leʻi tapeina le afi.
  4. A maeʻa ona kuka mea uma, pau le mea o loʻo totoe o le faʻamama totoga o mea (aloese mai le paʻu papaʻe o loʻo aliali mai i le pito i luga o le apa), faʻaopopo le calcium carbonate (e mafai foi ona e faʻaaogaina le fuamoa fualaʻau) ma faʻamago uma.

2. Faiga fua o iʻa

Vaega:

  • 60 g o le araisa papaʻe
  • 75 g o le lulu
  • 20 g o isalaelu
  • 10 g o le penina
  • 1 g o le calcium carbonate

Sauniuniga:

  1. Aumai le vai i se faʻapuna ma o le taimi lava e amata ai ona vela faʻaopopo le araisa. Manatua o le araisa araisa taimi o le 20 minute. I le taimi nei, tatou sauniuni isi mea.
  2. Faamama ma tipi le hake, isalaelu ma pea i tamaʻi cubes.
  3. A maeʻa le 5 minute, faʻaopopo fualaʻau ma lulu.
  4. A maeʻa, manatua e faʻamama mea ma faʻaopopo kalisiu kalate.
  5. Aua neʻi galo e faʻamama ia mafai ai e lau maile tamai 'ai e aunoa ma se faʻafitauli.

Fofo i fale e fai mo maile e leaga le fatugaʻo

Afai o oe o se tasi o i latou o loʻo tuʻuina i le fale ni faʻailoga i lau maile, aua le popole, i le PeritoAnimal matou faʻamatalaina pe faʻafefea ona faia homemade meaai mo maile mafatia mai fatugaʻo toilalo.

Faailoga o le ate ua leai se suavai

  1. Faʻapuna le ate ate mo le 10 minute.
  2. Aveʻese le ate vela ma mulumulu, ona tuʻu lea i totonu o le potu e aveese le vai.
  3. Tipi le ate i ni fasi manifinifi poʻo ni poloka, pe a e finagalo ai.
  4. Fufulu muamua le ogaumu i le 200 tikeri.
  5. Saunia se ipu tao ma alumini pepa alumini ma faʻaopopo vaega ate.
  6. Faatali pe tusa ma le 20 minute seʻia oʻo ina matua maʻa le ate.
  7. Tuu ia malu ma ua sauni e faʻaumatia.

Faailoga malo o karoti

  1. Otioti kāloti i ni fasi pepa poʻo ni poloka.
  2. Fufulu muamua le ogaumu i le 80 tikeri.
  3. Saunia se ipu tao ma alumini pepa alumini ma faʻaopopo le fasi karoti.
  4. Faatali pe tusa ma le lua itula seʻi vagana ua leiloa le susū o le karoti.
  5. Tuu ia malu ma ua sauni e faʻaumatia.

Vitamini

Manatua o lau tamai maile atonu e le lava vitamini ma minerals ona o le fatugaʻo toilalo. Mo se faʻataʻitaʻiga, i nisi o taumafataga e faigofie ona tuʻufaʻatasi le kalasiu poʻo le uʻamea, o nisi taimi e mafai ona tatou tuʻuina atu ia latou se multivitamin. Taua tele, oe tatau i taimi uma ona faʻafesoʻotaʻi lau fomai manu e uiga i nei mea faʻaopopo ma e uiga i meaʻai i le fale oe fuafuaina e avatu i lau tamai maile. E mafai foi ona e mauaina i luga o le maketi nisi oloa homeopathic mo tamaʻi maile e mafai ona fesoasoani ia latou toe maua le malosi ma le malosi.