Faila keke keke

Tusitala: Peter Berry
Aso O Foafoaga: 16 Iuli 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Keke fail
Ata: Keke fail

Anotusi

O sau aso fanau o lau taifau sau ma e te manaʻo e faia se mea faʻapitoa? Ma, tatou o i le umukuka ma sauniuni a keke faapitoa. E mautinoa o le a alofa o ia i lenei mea faateʻia. Manatua e ui lava o mea e faʻaaoga i fua o loʻo mulimuli mai e le afaina ai maile, oe e le tatau ona faʻasaua o aofaʻi. Ofo nei keke i le taimi tonu, na o luga o soʻo se faʻapitoa taimi. I aso uma, e taua le faʻaauau pea ona fafagaina lau fagafao i meaʻai.

Ae e te leʻi faia ni fua, ia mautinoa o lau maile e leai afaina pe le faapalepale ia leai se mea e manaʻomia. O nei keke uma e faia i mea masani e aunoa ma ni meaola, o lea e naʻo le tolu i le fa aso e sili ai ona 'aʻai.


Lenei, oe mafai ona faʻatulaga le aso fanau pulou ma faia se sili faʻapitoa taumafataga mo lau paʻaga ma le maile keke fua o le a matou aʻoaʻoina oe i lenei tusitusiga e PeritoAnimal.

apu ma keke keke

E i ai aoga tele fualaʻau mo maile ma o se tasi o sili sili ona lelei o le Apu, lea ei ai digestive ma astringent meatotino. O LE faʻi e aoga tele, ae faʻatoa fautuaina i totonu aofaʻi laʻititi, ona o lona aofaʻi suka, o lea i lenei fua o le a tatou faʻaaogaina ai naʻo le tasi. Siaki pe faʻafefea ona fai lenei keke faʻi mo maile ma le apu:

mea e manaʻomia

  • 200 kalama o falaoamata araisa
  • 2 sipuni meli
  • 2 fuamoa
  • 2 apu
  • 1 faʻi
  • 1 sipuni ti o falainu
  • 1 sipuni sipuni apple vineka
  • 1 sipuni o le suauʻu olive
  • 1 sipuni ti o le kinamoni

Sauniuniga:

  1. Fofoʻe le faʻi ma le apu, aveese paʻu ma fatu uma.
  2. Faʻaopopo uma isi mea ma faʻafefiloi lelei seia oo ina avea ma homogeneous palu.
  3. Tuu le paluga i totonu o se koneteina ma i totonu o se ogaumu muai faʻamafanafanaina i le 180º seʻia faʻaauro pe seʻi tuʻuina se nifo i totonu ma maitauina o le ogatotonu o le keke e le susu. Tuʻu le fefete mulimuli i le paluga.
  4. A maeʻa ona e, faʻamama le keke aʻo leʻi tuʻuina atu i lau tamaʻi maile.

Vaʻai atili e uiga i penefiti o faʻi mo maile i lenei tusitusiga e PeritoAnimal.


Maukeni keke

O LE o le maukeni e mauoa i vitamini e faʻamalosia ai le fulufulu o au fagafao, paʻu ma faʻaleleia atili ai le digestive system o lau fagafao. lenei fua mai keke keke e matua faigofie ma o lau uo fulufulua o le a fiafia tele i ai.

mea e manaʻomia

  • 1 fuamoa
  • 1 ipu falaoamata araisa
  • 1/3 ipu pata pinati fale
  • 2/3 ipu o kalama kalama puree
  • 1 sipuni ti o falainu
  • 1 sipuni sipuni apple vineka
  • 1 sipuni suauʻu
  • 1/2 ipu vai

Sauniuniga

  1. Ina ia faia le pinati pinati, o le a matou faʻaaogaina ni pinati le faʻafefeteina ma le faʻamaluluina, ona palu faʻatasi lea i totonu o le paluga seʻia oʻo ina avea ma mea faapipii. E tatau ona e faia pata pinati i totonu o le fale, aua o pata pinati pisinisi e mafai ona iai suka ma isi mea faʻaopopo e ono le lelei mo le maile.
  2. E mafai foi ona e paluina le maukeni ina ia foliga mai e sili atu ona masani ma maloloina.
  3. Faʻafefiloi lelei mea uma, ae tuʻu pea le suka taoina, ma tuʻu i totonu o se container container. Tuu le koneteina i totonu o le ogaumu muai faʻamafanafanaina i le 160º seia oʻo le keke keke e lanu enaena auro.
  4. Tuu ia malu ae e te leʻi tuuina atu i le maile.

apu ma keke pateta

E pei ona faʻailoa mai i le muamua keke keke fua, o le apu e sili ona fautuaina mo fagafao, aua e maua ai le tele o penefiti soifua maloloina mo maile. Peitaʻi, e tatau ona faʻaalu i nai aofaʻi ona o lona suka i totonu. I lenei fua, matou te aʻoaʻo atu ia te oe pe faʻafefea ona fai se keke keke manaia ma pateta mo maile. I le pateta maua ai le malosi, minerale ma vitamini i lau fagafao, faʻaopopo i le vevela mo latou.


mea e manaʻomia

  • 1 pateta laititi
  • 1/2 ipu apu e leʻi faia i le fale
  • 1 sipuni sipuni o le meli
  • 1 sipuni suauʻu
  • 1 fuamoa sasaina
  • 2 sipuni tele oat
  • 1 apu valavala
  • 3/4 ipu falaoamata araisa

Sauniuniga

  1. Kuka pateta, fofoina i latou ma palu ia seia mama.
  2. Faafefiloi uma mea i totonu o se koneteina seʻia maua sau paluga mafiafia.
  3. Faʻaopopo le paluga i totonu o se koneteina ma tuʻu i totonu o se ogaumu muamua i le 160º.
  4. Tuʻu ia tao seʻi faʻafoliga auro le keke keke.
  5. A ua sauni, tuu ia malu ma ofo atu i lau maile.

moa ma keke karoti

E le mafai ona misi se meaʻai aano o taifau, a ea? Lenei o le maile keke fua faigofie lava ona fai, ma mea faigofie e suʻe. I se faʻaopopoga, e manaʻomia karoti valavala, o se tasi o fualaʻau sili ona lelei e mafai e lo matou fulufulu 'aʻai, pei ona i ai antioxidants, faʻamalūina ma faʻamalosia nifo.

mea e manaʻomia

  • 6 sipuni falaoamata araisa
  • 1 sipuni ti o falainu
  • 1 sipuni sipuni apple vineka
  • 2 sipuni oat
  • 2 fuamoa sasaina
  • 300 kalama o aano o moa fasi
  • 3 karoti grated
  • 1 sipuni o le suauʻu olive
  • 1/2 ipu vai

Sauniuniga

  1. Faafefiloi lelei le falaoamata, oats ma fuamoa.
  2. Faʻaopopo mea totoe o loʻo totoe ma palu lelei seʻia faʻapipiʻi, ae tuʻu pea le soda tao.
  3. Faʻaopopo le paluga i totonu o le suia ma tuʻu i totonu o le ogaumu, preheated i le 180º.
  4. A sauni loa le keke, aveese mai le ogaumu ma faʻamalulu.
  5. A maalili, e mafai ona e teuteuina i sina tamaʻi pate.

keke keke

Ina ia le alu ese lau tamaʻi maile maʻi masani masani, e mafai ona e faia se muffin ma meaʻai e masani ona ai ai lau fagafao, e avea ma mea autu. E matua faigofie e faia ma e oo lava aumaia i totonu ona mea e fai ai le karoti e faamalosia ou nifo ma le suauʻu olive, a faaleleia lauulu lauulu o le maile.

I lenei tusitusiga e PeritoAnimal, oe mafai ona maua sili faʻamanuiaga o le suauʻu olive mo maile.

Lenei faʻafefea ona fai keke keke ma meaai:

Mea e manaʻomia:

  • 1 ipu fafaga susu;
  • 1 ipu pata pinati e leʻi faʻasuaina;
  • 4 ipu o meaai mamago;
  • Maeu le seleina o karoti;
  • ½ ipu suauʻu olive;
  • 1 ipu paukena puree mo topping (pe a manaʻomia).

Sauniuniga:

  1. Faʻafefiloi mea taua uma seʻi vagana ai le kulimi i totonu o se koneteina;
  2. Tuʻu i totonu o le paluga palu;
  3. Tuʻu le paluga palu i silicone suia;
  4. Faʻafaila seʻia auro enaena mo le 35 minu i le ogaumu vevela i le 180º mo le 10 min.
  5. Mo le faʻapuga, faʻapuna ma palu le palu ma faʻasualu, faʻasusu uma le vai ma tuʻu i luga o le keke.

keke keke aisa

Lenei fua e sili faigofie ona fai ma o se tasi o le sili ona vave. e naʻo le pau 5 minute ia sauni ma maua pea 5 foaʻi.O se sili lelei filifiliga mo latou e manaʻomia se fua mulimuli minute. I le lisi o mea aoga o loʻo iai le pinati pinati, lelei tele mo le faʻamalosia le polokalama puipuia o lau maile Oi yogurt O le natura e tele foi ona aoga mo le soifua maloloina o tamaʻi taʻifau, aua e fesoasoani e puipuia ai faʻafitauli tau gastrointestinal.

mea e manaʻomia

  • ½ ipu o yogurt faigofie;
  • masi mo maile;
  • ½ ipu pata pinati;
  • 1 faʻi pula;
  • Vai.

Sauniuniga

  1. Faafefiloi uma mea i totonu o se koneteina;
  2. Tuʻu le faʻafefiloi e palu i totonu o se paluga, aunoa ma se vai;
  3. Faʻasolosolo faʻaopopo sina vai i le paluga seʻia faʻapipiʻi se palu;
  4. Liligi faʻapipiʻi i apa keke keke;
  5. Tuʻu foaʻi i le pusaʻaisa;
  6. A ua sauni, tatala ma faʻamama liusuavai aʻo leʻi tuʻuina atu.

Na e fiafia i lenei fua? Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona fai aisa kulimi kulimi.

keke fasi aano o manu

Lenei fua mai keke keke o se tasi o sili ona fiafia iai i le fulufulu mea, pei o lona autu elemeni o Povi paʻa. Faigofie e fai ma sili ona manaia mo fagafao 'tofo fuga. O le a latou mautinoa alofa i ai!

mea e manaʻomia

  • 300g o povi papala
  • 300g o sisi sisi
  • 4 ipu kuka kuka kuka
  • 2 fuamoa
  • 2 ipu araisa vela ua vela
  • ½ ipu o susu pauta
  • ⅛ ipu o germ germ
  • 4 fasi falaoa wholegrain i fasi

Sauniuniga

  1. Faʻafefiloi lafoaʻi povi ma sisi i totonu o se koneteina seʻia maeʻa tuʻufaʻatasia;
  2. Faʻaopopo fuamoa, susu pauta ma germ germ i le paluga;
  3. A maeʻa palu faʻalelei, faʻaopopo fasi falaoa atoa, araisa vela ma poli;
  4. Faʻafefiloi mea uma seʻia avea ma se homogeneous tele;
  5. Tuʻu le paluga i kulimi ma tao i se ogaumu feololo mo se itula.

Salemoni ma keke pateta

Lenei o se sili atu auiliili fua fua, ma o lea o se tasi o sili sili suamalie fua mo lau fagafao, i le faʻaopopoina i le avea ma se filifiliga lelei mo se maile keke aso fanau. Faatasi ai ma mea aoga o le samani, lea e sili ona lelei mo le ofu o maile ma foi uala, mauʻoa i alava e faʻaleleia ai le tamaʻi meainu 'digestive system. saili i ai faʻafefea ona fai keke maile ma pateta suamalie ma samani:

Vaega

  • 1 fuamoa
  • ½ ipu suauʻu olive
  • ¼ ipu o le pasili paso
  • 1 / sipuni ti o le fefete
  • 2 ipu o samani fou e leai se aoga i totonu o toʻotoʻo
  • 2 ipu o pateta mama e leai se susu ma leai se vai
  • 1 ipu falaoamata saito

Sauniuniga

  1. Ogaumu preheated i le 180º;
  2. Fufulu samani, aveʻese uma paʻu, tolo ma ponaivi;
  3. 'Otiʻoti le samani faʻasolo i fasi fasi ma se kulimi masima ma sina suauʻu olive;
  4. Afifi le paluga ma le pepa i faʻamau faʻamau atoatoa;
  5. Tuʻu i totonu o le ogaumu i luga o le vevela maualalo mo le 2 minute;
  6. Aveʻese le samani, faʻalanu ma palu le samani ma le pateta;
  7. Faʻaopopo le fefete, fuamoa, ma faʻaoso seʻia faʻapipiʻi le paluga;
  8. Uʻu le ipu i le suauʻu ma le falaoa;
  9. Fausia ia polo mai le paluga i ou lima ma tuʻu i totonu o le ogaumu faʻamafanafana i le 350º seʻia lanu enaena auro.

Keke aisa kulimi

I aso vevela, o lenei fua e sili ona fautuaina. Maoae faigofie e faia ma o se tasi o sili ona vave e sauni ai, o lenei fua o le a faʻafiafiaina ai lava lau tamai maile palate. O lona elemeni autu o le yogurt masani, i ni aofaʻi laʻititi, faʻaleleia atili ai le puipuiga o le tino ma fesoasoani i le taliaina o meaʻai.

Vaega

  • 1 faʻi palu
  • 900g o yogurt masani
  • 2 sipuni meli
  • 2 sipuni pata pinati

Sauniuniga:

  1. Faʻafefiloi mea uma, faʻafefiloi i totonu o le paluga
  2. Tuu le paluga i totonu o se koneteina ma ave i le pusa 'aisa
  3. A maeʻa ni nai minute, a o vaivai pea le paluga, faʻaaoga le naifi ma tipi le keke i foliga o loʻo manaʻomia.
  4. Toe tuu i totonu o le pusa 'aisa ma aisa, ua sauni e tautua

Pepe pi keke keke keke

O le keke keke moa o se mea sili ona aoga mo se keke aso fanau o se maile, faʻapea foi ma le faigofie e faʻasoa ma au fulufulu vasega i soʻo se pati.

Vaega

  • 60g o moa kuka, gaosi pe faʻamamaina moa
  • 120g o le falaoamata atoa
  • 60ml suauʻu olive poʻo suauʻu fualaʻau
  • 2 fuamoa
  • 1 sipuni o tao falaoa
  • Peanut butter mo teuteuga

Sauniuniga

  1. Muamua vevela le ogaumu i le 180 °
  2. I totonu o se pesini, palu fuamoa ma le suauʻu ma le moa
  3. A tutusa le paluga o le paluga, lulu le falaoa ma tao tao luga ina ia mafai ai ona paluga le paluga
  4. Tuʻu le paluga i ipu keke keke, faʻatumu le 3/4 o le mafai
  5. Tao mo le 15 i le 20 minute
  6. Teuteu le keke keke ma le pata pinati ma se mea e fiafia iai lau maile