Anotusi
- Aisea e tatau ai ona tatou faʻaopoopoina se maile?
- 1. Aveina o pia
- 2. Vineka apu
- 3. Suauʻu iʻa
- 4. Kefir
Pei ona iloa e tagata uma, ua tatou ola i taimi e mafai ai ona vave faʻatonuina le le atoatoa o le vaitamini poʻo le malosi faʻatasi ma vailaʻau oona ma vailaʻau oona. Ae peitaʻi, e lelei le faʻaopoopoga maile? Mai le a le tausaga e tatau ona ofaina ai i latou?
I le PeritoAnimal, matou te mananaʻo ia e iloa poʻo fea e sili supa fale mo maile ma o fea e talafeagai mo lau fagafao manaʻoga. Faʻatasi ai ma oloa o loʻo ia i tatou, pei o suauʻu, suauʻu ma / poʻo mea manogi, tatou te le faʻamoemoe i se oloa faʻapitoa, e masani ona taugata ma faigata ona maua. O nisi taimi o le tali e latalata mai nai lo le mea tatou te mafaufau i ai. Faitau pea!
Aisea e tatau ai ona tatou faʻaopoopoina se maile?
Meaʻai faʻaopopo o mea ia e faʻamoemoe e faaopopo se taumafataga, o lona uiga, o ni faʻaopopoga ia e faʻatamaeʻaina ai au meaʻai. Meaʻai faʻaopopo e masani lava o vitamini, minerale poʻo amino acid ma e tele ituaiga eseese ile maketi.
Faʻaopoopoga o tupuʻaga faalenatura, a o latou e faigofie ona mauaina, sili atu tamaoaiga ma tau le ono mafua ai aʻafiaga itu. E aumaia i latou mai oloa masani ma, i nisi tulaga, e afifiina e faafaigofie ai lo latou faaaogaina uma i tagata ma manu. O i latou o sili lelei fesoasoani, aemaise i meaola o taumafataga na fafagaina e le fale.
O fesoasoani nei e fesoasoani puipuia mea le lelei i mea taumafa, ae e aoga foi mo le faʻamalamalamaina o le peleue ma faʻaleleia le soifua maloloina ma le malosi, aemaise lava i le tutupu aʻe tamaʻi maile. O aofaʻi e tatau ona faʻatonutonu ma le fautuaga a le fomaʻi manu e faʻaaloaloina i taimi uma, ae o le taimi lava e amata ai ona 'ai e le tamaʻi maile meaʻai poʻo meaʻai i fale, e mafai loa ona amata faʻaopopo.
Manatua o faʻaopopoga e tatau ona tuʻuina atu i tamaʻi lapoʻa aua latou te le suia le meaai taua a le maile poʻo taumafa paleni, ua na o fesoasoani mo le tuputupu aʻe maloloina ma fiafia. Lenei, o le a matou tuʻuina atu se lisi o aoga o lona faʻaaogaina:
- Faʻaleleia le soifua maloloina atoa
- Ofo atu kalisiu ma gaʻo gaʻo i meaʻai i fale
- Faaleleia le ponaivi tuputupu ae ma faamalosia maso ma uaua
- Faamalosia le puipuiga a le maile
- Faʻaleleia le faʻalumaina ma lauulu
1. Aveina o pia
O le pia o se lelei faʻaopoopo fale mo maile, pei o se punavai puna lea o le a avatua ia te oe sili lelei penefiti i le mafaufau tulaga ma kalisiu / phosphorus paleni i ivi a tamai tamai, avea foi ma se taua fesoasoani i le soifua maloloina o le paʻu ma lauulu.
O le paʻu o le a faʻateleina ma soifua maloloina ma o le peleue sili atu ona susulu. e lelei foi uo faʻasaga i le papala, a o fesoʻotaʻi ma le vaitamini B1, suia le manogi ma le tofo o lou matua tamaʻi maile poʻo le maile o le toto, galue o se natura faʻamalolo mo namu, fulufulu ma ticks.
Aua neʻi galo, ina ia amata faʻatonutonuina lenei faʻaopoopoga o meaʻai, e tatau ona e amata i tamai fualaʻau, pei o soʻo se faʻaopopoga, ina ia aloese mai le manava tata. O LE fualaʻau fautuaina e 1 sipuni ti 3 pe 4 taimi ile vaiaso i tagata matutua ma, i tamaʻi maile pepe e oʻo i le 1 tausaga le matua, afa sipuni 2 taimi ile vaiaso.
2. Vineka apu
O le malosi siama, talu ai e puipuia a tatou fagafao mai faʻamaʻi urinary, kanesa (e mafai ona faʻavaivaia kalama kalama), digestive faafitauli, e aloese mai le maile manogi leaga (uma le tino ma le gutu) ma faʻafitauli ma pulu ma papala i le gutu.
Fesoasoani ia aveese sili gaʻo i manu lapopoʻa meaʻai ma, mo lena mafuaʻaga, e faʻapea foi tuusao fesoasoani i soʻoga. E aoga tele i tamaʻi tamai maile e le savavali i fafo pe taʻalo tele ma maua le mamafa, aemaise pe a oʻo atu i le 8 masina le matutua, ma e toeititi lava matutua.
I nisi taimi, oe mafai ona faʻamama le apa ma sina vineka, ona faʻaopopo lea o lau fou meaʻai ma tuʻu faʻafouina ma le vailaʻau. E mafai foi ona e faʻaopopoina se sipuniti kofe i mea ai a le taʻifau faʻatasi i le vaiaso, ua lava lea.
3. Suauʻu iʻa
O le faʻaopoopoga fale mo maile sili faʻaaoga i taumafataga fai fale, aemaise le suauʻu samani, aua e mauoa i le omega 3 ma le omega 6 fatty acid, EPA ma le DHA. E matua fautuaina lava foi e puipui le fatu, o se tasi o ana galuega taua. faʻapea foi e galue i le paʻu ma fulufulu, susulu ma le soifua maloloina ma, mo lena mafuaʻaga, e matua lauiloa i faʻaali manu.
E faʻatonutonuina foi le maualuga o triglycerides ma le kolesterol, faʻaleleia le fuatele, faʻaosofia le tino puipuia, faʻaleleia le vaʻai ma faʻalogo, ma isi. E mafai ona e siakiina se faʻataʻitaʻiga o le BARF poʻo le ACBA taumafa o le a atili faʻalauteleina ai manatu uma ua faʻaalia. Peitai, o se sipuni i le aso i tamaʻi maile ma se sipuni i tagata matutua e lelei.
4. Kefir
E ui lava e le faʻaluina lelei e tamaʻi taʻifau le susu, o le mea moni o le kefir e leai ni lactose, o se filifiliga e mafai ona ofoina atu e aunoa ma ni faʻafitauli. Afai o loʻo e musu pea, e mafai ona e vaʻai ile vai kefir, aua o loʻo iai mea tutusa.
Lau oe autu gaioiga o digestive, aua e faʻaleleia atili ai le toto i totonu, aemaise lava i meaola o loʻo faʻamalolo mai i ni tulaga faʻaletonu, ona o le tele o vailaʻau ma vailaʻau poʻo vailaʻau na faʻamamaina o latou sela toto. E faʻatonutonu ai foi le manava tata ma papala, gastritis ma faʻafitauli o le puta.
E mafai ona matou faʻaopopoina le meaʻai a le tamaʻi maile ma le sipuni ti kofe i meaʻai i aso uma, ae a faʻapea o le maile taifau o se faʻamaʻi, o lona uiga ia vaelua le fualaʻau ina ia masani ai lona manava.
O lenei tusitusiga e mo naʻo faʻamoemoe faʻamatalaga, i le PeritoAnimal.com.br e le mafai ona matou faatonuina talavai vailaʻau togafitiga pe faia soʻo se ituaiga o faʻamaoniga. Matou te fautua atu e ave lau fagafao i le fomai manu i le tulaga ei ai so o se ituaiga o tulaga po o le le mautonu.