Anotusi
- O le a le Vitamini C?
- O le a le vaitamini C mo maile?
- Faʻaaogaina o vitamini C mo maile
- Faʻafefea ona tuʻuina atu vitamini C i maile
- Vitamini C Itu Aʻafiaga mo Maile
- Mafai ona ou avatu le tagata vaitamini C i maile
Vitamini C o se micronutrient e faʻamalieina taua ma matua eseʻese gaioiga e tausia le maile tino o le maile i se tulaga atoatoa. E masani ona leai se faʻaletonu o lenei vaitamini, e mafai ona faʻafesoʻotaʻi e le maile lava ia, afai la tatou te iloa e manaʻomia e ia se faʻaopopoga, e tatau ona tatou o muamua i le vet.
I lenei tusitusiga e PeritoAnimal, o le a matou faʻamatalaina faʻafefea ona aoga le vaitamini C mo maile - tui ma mo a ia. O le a matou auiliiliina i itu e mafai ai ona aoga ma o le a le mea e tupu pe a fai tatou sili atu i ana metotia.
O le a le Vitamini C?
vaitamini e micronutrients e taua i aofaʻi laʻititi ina ia mafai e le maile tino o le maile mafai ona faʻataunuʻuina ana galuega taua. E taua tele aua e le mafai e le maile ona gaosia latou lava ia mai isi mea aoga. Lona uiga e taua tele i lau maile ona maua le vaitamini C i ana meaʻai.
E maua i le lua vailaʻau le Vitamini C: pei Ascorbic acid, lea e sili ona lauiloa, pe o le dehydroascorbic acid. Ascorbic e gaosia e maile mai le kulukose. I se tulaga lautele, o le aofaʻi e te gaosia ono lava e ufiufi ai ou manaʻoga, ae o le a faʻamoemoe i le tele o mea taua.
O vaitamini e vaevaeina i ni vaega se lua e tusa ma le vailaʻau o loʻo faʻavaivaia ai i latou. Ma matou te talanoa e uiga i gaʻo-soluble vitamini, lea o le a faʻavaivaia i gaʻo, ma vai e mafai ona soli i le vai, e pei o le tulaga i le vaitamini C, lea o loʻo matou feagai ai. Pei ona taʻu mai ile latou igoa, latou te faʻateʻa ile vai. Mo lenei mafuaʻaga, e mafai e le tino ona teuina latou mo se taimi umi, o lona uiga, afai e i ai le le lava, o le a vaʻaia aʻafiaga vave. Faapena foi, nei vitamini ua aveʻesea i le miaga.
Vitamini C mo maile o le a auai i eseese gaioiga i le tino. Lona uiga, e aʻafia ile faʻatupuina ole maso, Mai i alatoto, Mai i ponaivi ma le nifo. I se faʻaopopoga, e fesoasoani e mitiia saʻo le uʻamea ma auai i le faʻamalologa gaioiga.
O le a le vaitamini C mo maile?
E masani ona faʻafesoʻotaʻi le vitamini C ma le aafiaga o le antioxidant, tauivi saoloto radicals ma faaitiitia oxidative faaleagaina, ae o lona taumafaina ofoina isi taua taua. Nei o sili aoga iloga aoga aoga o vitamini C i luga o le tino o tamai maile:
- Puipuia le aliali mai o maʻa fatu.
- Fiafia i le soifua maloloina o le urinary tract.
- Faʻaitiitia le faʻailoga o le suilapalapa dysplasia.
- Auai i ponaivi fausiaina, aua e talafeagai mo collagen, o se tasi o vaega o ponaivi ma fesoʻotaʻi aano ma dentin.
- faamalosiau gaosia collagen, e taua foi mo le tausiga o le paʻu ma ligament. O le mea lea, vitamini C e aoga mo maile ma allergy ma dermatitis.
- Faʻatasi ai ma isi vaitamini, pei o le E, ma minerale e pei o le selenium, e mafai ona faʻatelegese ai le alualu i luma o le gugu. I le avea ai o se vailaʻau oona, e faʻatelegese ai le faʻafitauli o le cartilage.
- Fesoasoani i le faʻaititia le faʻamamaina o le oxidative e maua ai faʻamaʻi eseʻese, mo se faʻataʻitaʻiga, o fesoʻotaʻiga ma le ate. I nei tulaga, vitamini C e masani ona tuʻufaʻatasia ma isi antioxidants.
- E fautuaina foi mo maile faʻamautuina pe faʻaalia faʻailoga o le popole.
- I le iuga, e fesoasoani i tulaga o le toto mafua mai i le capillary fragility.
Atonu e te fiafia foi i lenei isi tusitusiga o loʻo faʻamatalaina penefiti o le B-complex mo maile.
Faʻaaogaina o vitamini C mo maile
Ole vailaʻau tatau ole vitamini C mo maile e mafai ona tuʻuina atu. ala i meaai poʻo faʻaopoopoga. I lenei tulaga, naʻo le fomai manu e mafai ona faatonuina lona faʻaaogaina ma le metotia sili ona talafeagai i uiga o la matou maile. I se tulaga lautele, o le a faʻamoemoe i le vailaʻau C e te filifilia.
Vitamini C faʻaopopoga mo maile mafai ona faʻatau atu i vai foliga. O le milliliters e faʻatautaia o le a faʻamoemoe i le taifau mamafa ma le igoa le fomaʻi vailaʻau faatonuina. E mafai foi ona maua le Vitamini C i le fomu. O le aofaʻi manaʻomia o le a faʻamautuina i totonu o suavai fomu. I itu uma e lua, e mafai ona tuʻuina atu tasi pe sili atu taimi ile aso. O loʻo faʻatauina atu foi o se tali tui.
I le iuga, vitamini C e le o se faʻamalosia le lipotia o mea i rations, o lea atonu e le maua i le lisi o vaega. Afai matou te fiafia i le iloa o faʻamatalaga saʻo, e tatau ona matou faʻafesoʻotaʻi saʻo le tagata gaosi.
Faʻafefea ona tuʻuina atu vitamini C i maile
I se tulaga lautele, e ala i le filifiliina mo se lelei meaʻai talafeagai i le taua tulaga o taimi taʻitasi, ua matou saunia uma vitamini C mo maile latou te manaʻomia. O taumafataga i maketi e masani lava ona ufiufi uma mea taumafa e manaʻomia e aunoa ma le toe faʻaopopoina o ni mea faʻaopoopo. Ma, o loʻo iai foʻi Vitamini C maile meaai e mafai ona tuʻufaʻatasia i le taumafataga. O le mea lea e tu matilatila:
- Viscera, pei o le ate.
- tele fua, pei o papaya. E masani a le taʻua o le tipolo, moli poʻo le strawberry e pei o fualaʻau ma vaitamini C mo maile, peitaʻi, e le o taʻifau uma e pei o latou ona o lo latou tofo ma manogi, o se vaega o manogi latou sili ona 'inoʻino i ai.
- fualaʻau pei o le broccoli.
- Pasili.
Saili atu i lenei vitio o fea sili ona lelei fualaʻau mo maile, nisi o latou ma le maualuga aofaʻi o vitamini C:
Vitamini C Itu Aʻafiaga mo Maile
E pei ona uma ona taʻua, o le vaitamini C, o le vai-soluble, e faigofie ona aveʻesea e ala i le miaga, ina ia le faaputuputu i le tino. E oʻo i le faitotoʻa faʻatumuina ma, i lena taimi, ua aveʻesea e aunoa ma ni suiga e ala i fatugaʻo. O le mea lea, o lona taumafaina, tusa lava pe i se taimi taimi o le fautuaina fualaʻau ua sili atu, o le a leai ni leaga faʻaiuga mo le maile.
I le faaiuga, vitamini C e matua maualalo lona faʻona ma e manatu e le afaina. O le faʻafitauli autu lava e ono tupu mai, o le lafoa o le tupe faasili o le a faʻamaʻaina ai le miaga. I leisi itu, i le maualuga tele tui, latou mafai faʻaosoina manava tata, lea o le a taofi i le taimi lava o le sili atu o lenei vaitamini ua aveʻesea.
Mafai ona ou avatu le tagata vaitamini C i maile
E taua mo oe le iloa o vailaʻau uma ma vailaʻau o loʻo matou tagofia na suʻesuʻeina pea lava pea ina ia mafai ai ona inuina ma maua ai penefiti i lo matou soifua maloloina. O le ofoina atu o ia vailaʻau i isi ituaiga, pei o maile, mafai ona avea ma se mea matautia tele.
Ae peitaʻi, afai o oe, pei o le faitau afe o tagata, fesili ifo ia te oe lava: a uma mea, e mafai ona ou avatua le tagata vaitamini C i maile? Ioe, ia e mataala e mafai, ae e fautuaina e te talanoa muamua i se fomai manu. E tatau ona faia lenei i le tulaga faapitoa ma pe a maeʻa iloiloga faʻapitoa.
Afai e te manaʻo e faitau atili tala e tutusa ma Vitamini C mo maile - Faʻatau ma mo le a, matou te fautuaina oe e ulufale i la matou Paleni Meaʻai Meaʻai.