5 taʻaloga e te taʻalo ai ma lau maile i le fale

Tusitala: Laura McKinney
Aso O Foafoaga: 2 Apelila 2021
Faafouga Aso: 17 Novema 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Ata: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Anotusi

O taʻifau o mea taua ia o fagafao, e ui lava o manu vaʻaia ua faʻateleina le fesuisuiaʻi (lea e mafai ai ona faia se fetuʻunaʻiga lelei i olaga o tagata taʻitasi), o le faʻapea o maile o tagata sili ona lelei a le tagata e faʻavae i luga o le tele lagona loloto fusia e mafai ona tatou fausiaina ma maile ma faʻafefea lenei mea moni. mafai ona faʻatamaoaigaina o tatou olaga i se auala tulaga ese.

Mo lenei mafuaʻaga, maile tatau ai tatou sili faʻatatau, taulaʻi le gata i le puipuia o le faʻamaʻi, ae faʻapea foi i le ufiufi uma o latou manaʻoga ma faʻatagaina latou ia maua se sili ona lelei olaga.

I lenei tusitusiga e PeritoAnimal o le a matou avatu ia te oe ni aitia e mafai ai ona fegalegaleai atili ma lau fagafao ma saili lona atoa manuia, ma o le a matou faia lenei i le faʻaali atu ia te oe 5 taʻaloga e te taʻalo ai ma lau maile i le fale.


Taʻaloga e 'alo ese ai mai le faʻanoanoa

E ui lava i le taimi muamua matou te mananaʻo e talitonu, o maile e matua aafia i le popole ona o ni manu maaleale tele. O le faʻamamafa i maile e mafai ona mafua mai i le tele o mea taua, pei o le le lava taʻalo, leai o se faʻamalositino, tuʻulafoaʻi, leai o fegalegaleaiga ma isi manu poʻo le lava o le faʻalogo e le aiga tagata.

Afai o lau maile mafatia mai mafatiaga, o le a faʻaalia faapenei:

  • E te popole ma e teʻi gofie i sina mea e faʻaosofia ai fafo.
  • O a latou amioga faʻaalia ai taua suiga, latou ono matamumuli ma faʻasao pe latou te ono tupu faʻagaeʻetia amioga agaʻi i isi manu poʻo tagata.
  • E le mafai ona e malolo ma ua faʻaitiitia ou itula moe.
  • Atonu e le mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma ana e ana ma faʻaalia le faʻavaivai.
  • E mafai ona faʻasusu ma urosa i totonu o fale e fai ma faʻaaliga o lou popole.

Afai o lau tamaʻi maile faʻaali nei faʻailoga, matou te fautuaina oe e te alu i le fomaʻi manu, peitaʻi matou faʻailoa atu foi e puipuia ma togafitia lenei tulaga e tatau ona e faʻaosofia lelei lau fagafao, ma o se tasi o auala sili ona lelei e ausia ai lenei o taʻifau taʻaloga.


O se taʻaloga e aoga tele mo le faʻaititia o faʻafitauli ma teteʻa faʻafitauli o le faʻaaogaina o kongo, o se meataʻalo e tauia ai le atamai o le maile.

O Gafatia Faʻavanoaina o se Pusa Pusa

Ina ia amata i le muamua taʻifau taʻaloga filifiliga matou te manaʻomia se tasi atigipusa pusa, e tatau ona avea ma se mama pusa, maumaa ma tele tele mo lau maile e ofi totonu.

E mafai ona e tuʻuina le atigipusa i se nofoaga tele i lou fale, pe a mafai, i le mea e le tele ai ni mea faitino e mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma le maile o ni faʻalavelave, ona amata ai lea o le fiafia, talu ai o le atigipusa atigipusa faigofie e le mafaitaulia avanoa taʻaloga.


Le isi matou faʻaali atu ia te oe ni faʻataʻitaʻiga:

  • Tuʻuina o se mea lelei i le faʻailoga auala i totonu o le atigipusa o le a faʻaalia ai e lau maile ma ulufale ai i totonu, ma iloaina o lenei e mafai ona avea o se lelei tele nofoaga. Ma e mafai foi ona e faʻamalositino.
  • O leisi auala e fesoʻotaʻi ai le ma maile ma le atigipusa o le faʻaali atu lea ia te ia o se meataʻalo ua ia faʻapipiʻiina, ona matou nana lea i totonu o le atigipusa.
  • E mafai foi ona tatou nanaina mea taalo i le isi itu, o lona uiga, tuʻu meataʻalo i totonu o le atigipusa ma faʻatagaina lau maile e taʻalo ma latou, ona nana lea i le tulimanu o lou fale ma faʻataga o ia e suʻe.

O se filifiliga sili ona malie mo le atigipusa atigipusa o le e lava tele mo e mafai foi ona tatou ulufale, i lenei auala o loʻo matou taʻalo atoa ma la matou maile, ma o lenei mea o le a faʻaosofia ai o ia. Faʻaaogaina lelei faʻamalosia ma taʻifau meaai, kiliki poʻo fusi o le a faʻamalieina atili ai la tatou fagafao.

Taʻalo lafi ma saili ma lou lagona o le manogi

O le maile lagona o le manogi e tulaga ese, i le mea moni, o le lagona e deteriorates le itiiti ifo i le taimi, o lea o lenei taʻaloga e tulaga ese mo le faʻaauau pea ona faʻaosofia matua matutua. E tatau ona tatou faʻaaogaina le mea moni o le maile a le maile o loʻo i ai le miliona o olfactory taliaina e faʻamalosia ai lona malamalama.

I le amataina o lenei taʻaloga e tatau ona naʻo a tatou ea faʻafouina, fualaʻau poʻo se mea faitino ma se manogi (vaʻavaʻaia i taimi uma ina neʻi faʻaumatia e le taʻifau ni mea e ono oona), o le mea lelei o le faʻaoga o manogi e le iloa e la tatou maile.

Muamua, matou faʻatagaina le maile sosogi le mea mo sina taimi, ona sa tatou nanaina i se tulimanu ma e tatau ona ia sailia, aʻo e i ai i lenei sailiga, oe o le a faʻaosofia lou tino popole.

E mafai foi ona e faasalalauina meaai i luga o le eleele mo le maile e piki ma malolo. E ui e sili le faia o lenei i fafo, e mafai foi ona e faia i totonu o fale ma tamaʻi maile poʻo maile matutua.

uuina le meataalo

O lenei taʻaloga e tele malie ma o le mea sili ona taua o le faʻatagaina le maile faʻamalositino faʻamalositino ma tumau malosi E fetaui lelei mo aso timuga.

Pau a le mea e te manaʻomia o se meataʻalo e manaia i lau fagafao, se fasi, se maea e le itiiti ifo ma le tasi le mita le umi.

O le taʻaloga e faʻapea:

  • Matou te nonoa le maea i le tasi itu o le laʻau ma i le pito o le maea e tatau ona tatou osofaia le meataalo.
  • Matou te uuina le laʻau ma nana i tua o se puipui poʻo se faitotoʻa, ae tuʻu le meataʻalo sa nonoa i le maea i luga o le eleele.
  • Na amata ona matou faʻasolosolo malie le meataalo i luga o le eleele e faʻatosina mai ai la matou fagafao.
  • A maeʻa loa ona filifili le matou fagafao e suʻesuʻe le meataʻalo, ona mafai loa lea ona tatou minoi le laʻau i auala eseʻese ma faʻamalosia le gaioi, ina ia matua fiafia ma faʻamalieina le maile.

I le iuga, a manaia le taui mo la matou uo o le a aveʻese le meataʻalo ma avatua ia te oe le saolotoga uma e taalo ai.

E mafai ona ou nonoina lau mea taalo?

O lenei taʻaloga o le a faʻatagaina ai la matou fagafao e nofo mataala ma tumau lelei i se tulaga tino. Pau lava le mea tatou te manaʻomia se meataʻalo e matagofie ia te ia ma, sili i na mea uma, o le tago lemu, aua e taua e leai se taimi e te ono lamatia ai le afaina o nifo o le manu.

Faʻatagaina le taʻifau e taʻalo saoloto seʻi vagana ua e filifili e aveese le meataalo mai ia te ia, o le mea moni na te le faʻatagaina oe ma iinei amata a malie toso ma puʻe taʻaloga, lea e mafai ai ona tatou tuʻufaʻatasia i gaioiga eseese e faʻatagaina ai la tatou fagafao se faʻamalositino sili atu faʻamalositino. Afai e tele au maile, talitonu o lenei taʻaloga o le a galue lelei.

Taʻaloga musika e malolo ai

Taʻalo ma la matou maile e le na o le faʻaosofia poʻo le faʻaoso fiafia ia te ia, ae mafai foi ona avea ma sili lelei auala e malolo ai ia.

Oe aafiaga o musika togafitiga e tele, lelei ma ua uma ona faʻaalia. Ma oe mafai ona malolo lau maile i musika mulimuli i laasaga nei:

  • Saili se laufanua e mafai ai e lau maile ona taʻoto faʻalelei ma malolo.
  • Tumau i ona autafa, a o ia toʻafilemu i lalo e mafai ona e tuuina atu ia te ia ni mea alofa.
  • Faʻapipiʻi musika, atonu e fiafia tamaʻi taʻifau i musika e faʻaofiina le tagi a luko poʻo isi leo o manufeʻai, o le a faʻaosofia ai o latou faiʻai a o malolo lelei.

A maeʻa le lima minute ona mafai lea ona e vaʻai pe faʻafefea ona suia lau tama maile ma ua toʻafilemu atoa. Faʻailoa foi pe faʻapefea ona faʻataʻitaʻi yoga ma lau maile i lenei tusitusiga.